【キレルより回避しよ】ジムでうざい・迷惑な筋トレ客の対策とは?

左
不満客
すみません。スマホ触ってるなら譲ってもらって良いですか?(
左
うざい客
は?トレーニングしてるやろうが!何様のつもりやねん(怒怒
左
不満客(怒)
トレーニングって…ずっとスマホばっかり触ってたじゃないですか!!(怒怒怒

 

対人バトル勃発し、現場は騒然。
駆けつけたトレーナーに事務所まで連行されていった…(乙

こんなにブチギレてしまったら(悪い意味で)興奮してしまって、しばらく筋トレどころではなくなる。
周りにも99%悪い印象を植え付けるので、あなたの居心地も悪くなる。まったく良いことがないですね。

左
でかちゅう
人を従わせるのは困難、あなたが柔軟に対応しよっ

ジムに行けば一人は見かけるであろう、マシン占領+スマホポチポチがやたら長い人。
公共の場である以上、このような人が一定数いるのはまあ仕方がない。

文句の一つも言いたくなりますが、言ってプラスになることってほぼ無いんですよね。

何なら、あなたがイライラを感じないようにしよう。
ちょっと意識を変えるだけで、大体のうざい客問題は解決します。

どうすれば気にしなくて済むのか?

迷惑客に対してどう対処すれば良いのか?
ジム歴10年をこえた僕の経験&ネットでよく見る迷惑行為を紹介しつつ、自分なりの対策をタイプ別で考えました。

また、あなたが気付いていないだけで、迷惑客に思われている場合もあります。
以下の項目を見ながら、ドキッと思ったなら治していきましょう。



ジムの迷惑客・マシン占領系

「使いたいマシンが使用中」
よくあることです。

普通に使用して、筋トレを終えたら清掃して立ち退く。

これができていれば何とも思わないのですが…
残念ながらできてない客がどのジムにも一定数いるもんです。

マシンの上でずっーーとスマホをポチポチ

冒頭の対人戦です。

ジムに入館すれば一人は必ず見かけるであろうスマホポチポチ。
毎日見るだけあって、腹立たしくも可愛そうに見えますね。

1~2分のインターバル中に見るくらいならまだ許せるかも知れません。
人によっては筋トレ成果をメモしてたり、筋トレ動画を見ることもあるからね。
(まあ、だいたいLINEやソシャゲだけど)

そのインターバルも5分…10分と続く。待っている状況なら「はよどいてくれんかなぁ」って思いますよね。
言ったところでトラブルの元だしお互い良い気持ちしないので、大人しくプランBに切り替えてます。

特にレッグプレスなどの足の筋トレマシンで多数目撃します。
手が空くからでしょう。トレーニングしながらでもポチポチできてしまう。
軽すぎる負荷しかできないので全く筋トレ効果がありませんよ。

あなたもスマホポチポチ勢になっていませんか?
その時はマシンから離れて操作しましょうね。

例えあなたが1~2分のインターバルだから善かれと思っても、次に使いたい人がいたらずっとポチポチしているようにも見えますから!

複数のマシンを占領している

よく見かけるのはフリーウエイトエリア。

ベンチプレス
しながら…
ダンベル用のベンチ
両方占領する。

特にベンチプレスは気持ち分からなくもない。
ウエイトの取り外しって重くなるほど手間かかるので、付けっぱなしにしていたい。

だけどフリーウエイトは混み合いやすいです。ほぼ貸し切り状態でもない限り、空くのを待っている人がいるかも知れませんよ?

マシン使用中のまま帰ってこない

よくあるのはトイレに行ったとか、急な電話の時でしょうか?
荷物を取るくらいの短時間でしたらまだ分かるけど、5分も10分も放置されると困りますね。

シビレを切らして使おうとしたら「まだ使ってたんですけど…」からのトラブルになりかねないし。

ダンベルやウエイトを片付けない

上の「帰ってこない」ケースと似ていますが、
こちらは意図的に片付けないタチの悪い客ですね。

周りから見れば使用中(?)に見えるため無駄に待ちをつくる原因になります。
公共の施設は皆のもの。ちゃんと片付けましょうね。

ジムの迷惑客・うるさい系

耳障りなやつです。
「静かにしてもらえますか?」とはなかなか言えないので、トレーナーに通報しつつ、我慢するしかないやつ。

マシンをガシャーン、ガシャーン

マシンを降ろすたびにガシャンガシャンとにかくうるさい。
そこまで見栄を張って重くしなければ良いのに…とツッコミたくなりますね。
目立ちたいのかも知れないけど、ただ迷惑なだけです。

近くにいるとビックリするし、音の大きさで筋トレに集中できないので大変迷惑な存在。

大きな音=それだけ位置エネルギーを逃しているので筋トレの効果は落ちます。
降ろしきるまで力を抜かないほうが筋力がUPしますよ。

「フゥンンン!ぐあぁぁ~!…」ジム内に響くような雄たけび

「(`・ω・´)フンス!」と気合い入れることで、確かに力は発揮できます。
僕だって軽く気合い入れることはありますし。

が、明らかに周りに聞かせたいくらい、うるさすぎ・長ったらしい雄叫びは迷惑です。
ガシャンガシャンに比べたら音量はマシでしょうけど、集中できないので迷惑なのは変わりません。

マシンに群がり、ずーーーっと喋ってるオバサン達

あんたらジムに何しに来たの?
とツッコミたくなるほど、永遠と会話している…オバサンの率が高いですね。

ソロ客が多いエニタイムではあまり見かけません。総合フィットネスの方が見かけるでしょう。

問題なのはマシン付近に群がる人たち。その器具が使えないので退いて欲しいものです。
会話するのは勝手ですが、休憩ゾーンなど迷惑にならない場所でお願いしますね。

ジムの迷惑客・不潔系

あなたも直接or間接的に影響を受けるため、上の占領系よりもタチが悪いかも?
潔癖ぎみな人にはキツい。

前の人が使った後、マシンが汗でベトベト

「ダンベルやウエイトを片付けない人」と似た、後に使う人のことを考えられないタイプ。
器具とは違って人の体液なので、こちらの方がキツイと感じる人が多いです。

24時間型ジムで、トレーナー不在の時間帯に多い傾向。
見られてないから良いや!と思うんでしょうか?

今はコロナ禍で不安もあるためか、使用前にアルコール清掃する人は多いけど、
もちろん使ったあとはキレイにしておきましょう。

汗まったく出てなくても、ミクロなレベルでは汚れているので清掃必須です。

あまりにも臭いがキツい客

ランニングマシン

左
  • ジムでワキガは本当に不快(´・_・`)
  • 見た目もむさ苦しくて汚い
  • 即移動するのも感じ悪いし災難だわ

 

ネットでも多数投稿されてて、僕も見るのが辛かった。

写真のように有酸素系マシンはどのジムも間隔が狭いんですよね。
(今は感染対策でスペース取っている店もあるけど、仕切り板かましただけの店も多い)
だから臭いがキツイ人が隣に来るとかなりキツイ。

コレばかりはガマンするしかなく、だから不満意見も多いのかもしれない。

解決には、ワキガ本人が治すしかないのかも知れない。

ジムの迷惑客・絡み系

こちらに直接話しかけてくるなど、アクションを起こしてくる客。
これまでとは違い無視できない存在なので、相手次第では大変迷惑。

ジロジロ見てくる

集中できないので、やめてもらいたい行為。

女性の被害者が多いように感じますが、男性でもたくましい体つきしているとジロジロの被害に遭うかも。
前者はかなり問題ですね。

チラ見程度ならまだしも、ずっと見つめられたら何かされそうで怖いものです。

繰り返されるようなら、トレーナーに通報もしておきたいけど…
ナンパや付きまといと違って直接手を出されてはいないので、これだけで退会処分とまでは行かないことが多いのが厄介。

ナンパ師

左
筋トレが目的でジムに来ているのに、わざわざナンパしてくる人って何なの?

恐怖を覚えるなら通報しましょう。
おそらく他の人にもナンパしてる可能性があり、退会処分になる可能性はあります。

ジムで出会いを求める人へ

ジム活がキッカケで付き合い出した人もいるのは事実ですが…
その人が「話しかけても大丈夫な状況」かどうかは考えるべきですね。

だれかれ構わず声かけるのはご法度です。
ナンパや付きまといが怖くてジムを辞める女性もいるくらいなので…
もし話しかけるにしても相手が乗り気でない限りはすぐ諦めましょう。

使ってるマシンの間近で順番待ちされる

「次はこのメニューをしたい」という計画があるのかも知れないですね。
しかし筋トレをしている側からすると、上の「ジロジロ見てくる」と同じく、気が散って集中できません。

あなたが待たされた時は間近で待たずに代替えメニューもやってみて。
新しい発見があるかもだから。
(記事後半の筋トレプランBを考えておくで紹介)

対策法はないの?

どのジムに行っても一定数いる迷惑客。
今すぐ消えてくれないかなぁ。なんて思うこともありますよね?

該当者の退会をお願いしても、度の過ぎた行為でなければ難しいのが現状です。ジム側も商売ですし。
迷惑客とやりあっても、かえってトラブルになりがち。

ここはあなた自身が迷惑客を回避する方が得策です。
迷惑客のパターンによっていくつか回避方法があるので、分けて紹介しますね。

筋トレプランBを考えておく

混み合っている時間にしかジムへ通えない。
そんな状況なら「筋トレプランB」を考えてみよう。

これを意識すると、使いたいマシンがずっと使用中でもイライラしなくて済みます。

例えば、胸の筋トレで「チェストプレス」を計画していたが、残念なことに使用中。
しかも利用者はマシンに座ってスマホ眺めっぱなし。

おいコラ!そこどけよ!ではなく、

別のプランを考えてみる。

  • バタフライ
  • ベンチプレス
  • ダンベルベンチプレス

この辺に切り替えてみよう。
いずれも胸の筋トレで、チェストプレスと似たような筋肉を使うことができます。

こちらを見ればプランBが考えやすくなりますよ。(計画中)

筋トレって何をすれば良い?部位別や自重・マシン・ダンベルなどの一覧表
リピーターさん向け、メニューへ飛ぶ 筋トレするぞ! と決めたあなた。今日は(例えば)背中をやりたい!と意気込んだのですが… 背中のトレーニングって何をしたら良いんだっけか? 背中のトレーニング、パ...

筋トレの順番を入れ替えるだけでも解決できますね。

厳密には大きな筋肉(胸とか背中、太ももなど)から先に筋トレする方が良いのですが、
多少前後しても極端には変わらないし、僕もさほど気にしていません。

少し早く起きて、朝ジム活してみる

利用者が多すぎて、殆どのマシンが埋まっている。
筋トレプランBすら思うようにできない。
そんな状況ならどうしましょうか?

もし貴方がちょっとだけ早起きして時間を作れそうならば、仕事前ジム(朝ジム)を試してみてはどうでしょう?
かなり自由にマシンが使えます。

「夜17~22時」の混む時間帯を100%とすると…
「早朝 ~9時」50~60%程度(体感)

早朝はかなり人が少ないです。
利用者が約半分になると、空きマシンが多くなるのでノンストレスになります。

早朝の利用者はマナーが良い傾向

実は利用者が少ないだけではありません。マナーも良い人が多いです。
以下に理由を…

  • 少しでも長く寝ていたい朝、その時間を筋トレに費やす人は総じて意識が高い。
  • 朝トレ後は仕事などの予定があるため、短時間で切り上げる人が多い。スマホをゆっくり触っている暇はない。
  • 夜に比べて疲労が少ないから、あまりダラダラしない。

なんとなく分かりますよね?

慣れるまでは早めに起きるのがシンドイですが、慣れてしまえばそれが日常になるので、最初だけ頑張ってみよう。

詳しくは朝ジム体験談に書いてます。良かったらどうぞ。

朝からジム活(7時)してみたら、メリハリが段違い!オススメな人は?
ジムの利用者が多くて、順番待ちがツラい 筋トレ中、ついスマホを見てしまってダラダラする 仕事帰りのジム通いをサボり気味 そんな方へ、たまーにで良いので「朝からジム活」を試してみないかい。 上のよう...

数年前は24時間営業と言えばエニタイム・Joyfit辺りが主流でしたが、
今はマシンエリア限定で大手フィットネスでも24時間営業をやってたりします。

店舗を変える

  • 夜しか行けないが、混みすぎでマトモにマシンが使えない。
  • 迷惑客があまりに多い。
  • ジムが臭い、ナンパがいる…

など迷惑客のオンパレード
もはやジムに行くことが不快…なんてケースもありえますね。

そんなときは、思い切ってジムを変えてみるのも一考かもしれません。
不快な気分で続けるのは大変苦痛、行かなくなりお金だけを無駄にしてしまうので。

家で筋トレする

  • 店舗を変えようにも近くにジムがない。
  • 「他の店舗も同じでしょ?」って思ってしまう。

それなら思い切って自宅をジム化してみる、という方法です。

左
あんなでっかいマシンを家に置くとか無理やってw(´ω`)

 

そう思いますよね?
だけど筋トレってでっかいマシンでなくても大丈夫。

  • ダンベル
  • ベンチ
  • マット(衝撃吸収)

実はこの3点を揃えるだけでも、ほぼ全身の筋トレメニューをこなすことができます。

予算もジム会費半年分くらい、7か月目以降は毎月おこづかいです。

  • ジムのような意識高い雰囲気がなくなる
  • 初期費用が掛かる
  • スペースを確保する必要がある

というデメリットはありますが、慣れてしまえばこの記事で晒したような迷惑客は完全無縁になります。

その他にも家トレのメリットはたくさんありまして(一部紹介するね)

  • 外出しなくて良い、寝巻のままでもOK
  • 化粧もいらない
  • ちょっと身体動かしたいと思った瞬間にできる

他多数詳しくはこちらで!(計画中)

「気持ちよく筋トレ」が続くコツであり、ポジティブになれる

前半ではジムにいる迷惑客を紹介しました。

  • マシンの上でスマホばっかり触っている
  • 複数マシンを占領
  • 器具を放置する
  • マシンが汗ベトのまま
  • 臭い
  • うるさい
  • 井戸端会議
  • ジロジロ見てくる
  • ナンパ

ジムに通っているとこのようなイライラに遭遇することもある。
たまになら我慢できても、茶飯事になるとストレスになりますよね。

かと言って迷惑客を説得させるのはほぼ無理。
そこでどう対処すれば良いのかを提案しました。

僕は朝ジム派ですね。
朝ちょっと忙しくなるけど、行くと決めたらキビキビ動けるようになったし、マシンも空きが多いので好きなように筋トレできて充実してます。

どうしても迷惑客が絶えずイライラもMAXな時は、店舗を変えるか、いっそ自宅にダンベル置いて家トレするか…ですね。

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