プロフィール 筋トレが続かない？ハマるためのコツは「てきと～にやる」「全力でやらない」？
「ジムへ行くぞ！」と気合を入れるよりも、「今日も適当にジム寄ってくるわ。」これくらいの軽い気持ちの方が続けやすいんです。なぜなら、人間は急に頑張ろうとするとストレスを感じるようにできているから。ゆるーく初めて、気がつけば習慣化できていた。これが筋トレにハマるコツです。
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プロフィール 昔のでかちゅうはイジメられっ子？筋トレを始めた理由である
もしわが子が突然「学校行くのがイヤだ」という姿勢を見せたら、どうしますか？
25年も前の話ですが、
僕も小中学校でイジメを受けてきました。
当時は「学校行きたくない」なんて親に言っても「行きなさい」と叱られるだけだろうと思...
プロフィール 今やりたいこと？ドリームスリーパーで東京に行ってみたい
昼飯食いながらYoutube見てしまったんですが、動画の夜行バスめっちゃ楽しそう！あの窮屈な雰囲気をぶっ壊してる（笑）
プロフィール 今学んでいること。それはオリジナルな発信
自分のブログを見て、
「すごくためになりました」
という感想をもらえると、やっぱり嬉しい。
イイネとかRTも良いんだけどね。
わざわざ自分のために時間使って、生の言葉でお礼言ってもらえるなんて、格が違いますぜ！
この感覚を...
プロフィール 今抱いている目標。まずは「ブログのサボり癖を治す」
ブログ毎日更新したくても、ついサボってしまう。
今日は仕事疲れた
フレと飲み会いきたい
ゲームしたい
そんな誘惑に今日も負けて、「一狩り、行こうぜ！！」
気がつけば1か月まるまる放置。
後発組に次々と...
ブログ運用 【2021年秋最新版】「書く習慣」はブログ・ツイッターの停滞期に悩む、あなたをそっと押す？
ツイッターが停滞期で自信が吹っ飛んでいる方へ。そっと手を差し伸べてくれる本が「書く習慣」。難しく考えず、まずは思ったことを書き出してしまう。周囲の目を気にしない。そういう勇気をくれる。
ブログ運用 カフェでブログが捗らないのでコワーキングスペースを体験したら激変。何が違う？
増えつつあるテレワーク。しかし自宅では【家族の用事、子供やネコの乱入】カフェでは【客で混み合う、席が狭く窮屈】などの理由で捗らない人多いのでは？ 僕もカフェからコワーキングスペースに移転したら捗りました。何が変わったのかを詳細にレビューします。
ホームジム 2畳型ホームジムで「続かない」問題を回避するには、ダンベルの置く場所が大事です。
ホームジムはジム通いに比べると準備がとても楽ですが、家特有の「誘惑」があります。Youtubeやテレビ、寝転がるなど。その誘惑に打ち勝つにはダンベルなどの器具を置く場所が大事になります。
ホームジム 2畳だけホームジム｜ジム通いが面倒くさいけど、家もあまり広くないあなたへ
ぶっちゃけ、ジムに通うのって面倒くさいですよね？準備に着替え、通う道のり…タスク多数で通い続けるのは大変。できれば家でジムが作れれば！と思ってもあまり広くないからマシンは置けない。そんなあなたの解決策を示します。
筋トレ 筋トレ1年で-10kg達成したので…習慣化のコツを紹介。モチベに頼ってはダメ
筋トレが始められない、続かない人にありがちなのは、モチベーションに頼ってしまうこと。反対にいつもモチベが上がらずサボってしまいます。大事なのは「ジムへ行くという行動を起こすための障害を取っ払う」こと。あとはとりあえずジムに行くくらいのノリで行きましょう。