筋トレ 筋トレって何をすれば良い？部位別や自重･マシン･ダンベルなどの一覧表
リピーターさん向け、メニューへ飛ぶ筋トレするぞ！と決めたあなた。今日は（例えば）背中をやりたい！と意気込んだのですが…背中のトレーニングって何をしたら良いんだっけか？背中のトレーニング、パッと思いつくのは…これですかね？他には？？これが意外...
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ツイッター 1000円でツイッターの注目度3倍？孤独なイイネゼロ抜けるにはコレを見直す。
ツイッター運用しているのに、イイネゼロ、フォロワーも全然増えない。もしかしたらアイコンが原因かも？ちょっとオシャレ（ポジティブ）に見せるだけででイイネ10以上、月間フォロワー30人くらいは増える可能性が大いにあります。オシャレなアイコンが作れないなら簡単に依頼できるサイトで3日もあればできます。
筋トレ 朝からジム活（7時）してみたら、メリハリが段違い！オススメな人は？
夜のジム活あるある。利用者多すぎ！頻繁に待たされるマシンに座りながら、ついスマホ仕事で疲れた、筋トレより帰ってビール飲みに誘われた、今日は筋トレいいや！↑のような事情でサボり気味な人、いると思うんですよね。もっとケジメをつけた筋トレ生活にし...
ブログ運用 3月のPVどうなった？アドセンスが好調だったのはなぜ？
でかちゅう（@dekachu325）です。こんにちは。2月は尻の状態異常に悩まされていましたが、薬の効果で大分落ち着いてきました。もっと痩せねば…ですね！さて、3月のPV数はどうだったのでしょうか？1月：33742月：44953月：5912...
筋トレ ジム活（筋トレ）が続くか不安な方へ、近い方がいい理由と具体的なスポット
初めてジムに通うけど続くか不安、それならジム選びは「場所」を最優先しよう。ここを間違うと通うことがストレスになって続きません。当記事では「ジムの選び方」に的を絞って、【近所、電車通勤、車通勤】のケースでどこが最適なのかを細かく紹介します。
ブログ運用 2月のPVどうなった？ブロガーさんへ、尻トラブル（痔）には注意して！
でかちゅう（@dekachu325）です。こんにちは。いきなりですが、ブロガーの皆さんへ。尻の健康は保ててます？恥ずかしいことじゃない。僕はこのせいで2月頭～下旬近くまで3週間ほど戦闘不能に陥っていました。更新が鈍ってしまい、当然ブログのP...
ブログ運用 ブログ運用再開から2か月。1月のPVはどうなった？
でかちゅう（@dekachu325）です。こんにちは。これまで「ブログ書かないと！」と頭では分かっていたものの、3年以上もサボってた身です（笑）やっと超絶重たい腰があがり、12月から少し真面目に運用再開しました。（再開の起爆剤は皮肉にもハッ...
ツイッター ツイッターで孤独感？｜何つぶやいても反応ゼロで辛い時の気分転換はこれ！
ツイッターを始めて1～2か月、日々頑張っているのに全然反応されない。周囲の盛り上がりが辛い、そんなあなたへ。今絶賛「無人島状態」の僕が行っている心のケア方法を書いています。がむしゃらに頑張っても良いのですが、時には休養を取るのも大事ですよ。
筋トレ 筋トレしたら太った。体脂肪率・筋肉量測定で悩みとオサラバ！食事制限は不要
筋トレしたのに体重が落ちない。逆に太った…筋トレ初めたのになんで？！こんな事態に直面していませんか？筋トレして「さぁて、身体絞るぞ！」と意気込んだのに、太ってしまいショック。人によっては自暴自棄になって無理な食事制限までしてしまい、かえって...
筋トレ 35歳の忙しい社会人が、週2回の筋トレを1年続けられた方法。ジムに着ければ合格？
「食っちゃ寝生活」「職場－自宅の往復」「子育てがシンドイ」そんな生活改善するために筋トレしたい。だけど筋トレも全然続かない。そんな消耗した貴方を助けたい。最初の1か月の乗り越え方を管理人が提案します。