ダイエットを正しく続けていると、体脂肪、体重が落ちて来るのですが…
ある一線を境に、落ちなくなります。
はっきり言う！
焦ります！
なんで運動もして食事も少し減らしているのに、体脂肪落ちないの？？？
ここで焦ってしまって、より食事量を減らしがちになるのですが、
これをするとダイエット失敗する可能性があります。
いままで通りで構わないんですよ。
停滞期の間は、体脂肪＆体重はほぼ横ばい状態になります。
あと、停滞期のタイミング。
ダイエットを始めてから、順調に行けば、1カ月後くらいから始まり、（個人差はありまくり）
おおよそ2週間〜1カ月ほど続きます。
でもって、停滞期を抜けると、また痩せ始めます。
ダイエットでの体脂肪＆体重の変化は
これを繰り返すんですよ。
減る時期と止まる時期ね。
この原因は、身体が省エネモードに入るからですね。
しばらくダイエットしていると、体脂肪が減るので
身体自体は、このまま減り続けると身体に有害なのでは？
と認識し、消費量を抑えようとする。
だから、体脂肪＆体重が落ちにくくなるんです。
しかし、ある程度の期間停滞期が続くと（管理人ばっし〜は１か月くらいだったかな？）
また痩せるようになります。
これは、身体自体が「このままダイエットを続けても大丈夫だろう」
ということに身体が気づきます。
そうすれば、体重・体脂肪はまた減少し始めます。
この停滞期を乗り切れるかどうか？
初回が一番山場なんです。
ここで、体重・体脂肪が減らないからと言って、
更に食事量を減らしたり、無茶な運動をしてはダメです。
食事量を減らしすぎると、その反動によるリバウンドを起こす可能性もありますし、
無茶な運動は怪我の原因にもなります。
一度成功すればそれが経験値になるんで、次も上手く行きやすい。
σ（・・）も経験者なので分かるのですが、
こんな時は自分一人で考え込まずに、誰かに打ち明けてみよう。
知人からのアドバイス貰うことで、モチベーション上がるから。
良かったらMｙ掲示板に書きまくってね。