ダイエットの継続方法

ダイエット宣言をする

友人や家族に隠してやるよりも、公開した方が良い

とは言え、冷やかすことが好きな友人には話さないほうがいいですが･･･（笑）
あなたの話を真剣に受け止めてくれる友人であれば、「ダイエットを行う」ということを宣言しておいたほうが良いです。または家族もOK。

友人に言ってしまったことは、成し遂げないと自分自身の名誉に傷が付くでしょう。数か月ぶりの再会をした時に「あれ？太った？」って言われてしまったら相当ショック・ショックでしょう（笑）
逆に「痩せた？」って言われるとかなり嬉しいものです(^^)v
これによって貴方のダイエット効率が上がるかもしれません。

また、見た目の変化というものは、他人からは分かっても、自分自身では気付かないことが結構多いようです。つまり、痩せたかどうかが分からない場合があります（毎日測定していれば分かるが…）。

この適度なプレッシャーを受るとサボりにくくなると思います。
さらに、良い友人であれば、食事にも気を使ってくれるかもしれません。高カロリーな店ではなく和食中心の店を選んでくれたり、と言った気遣いですね。

ちなみに管理人ばっし〜は、親には宣言しています。それにより、夕食が今まで豚カツとか揚げ物とか平気で食いまくってたのですが…今は野菜の割合が多くなっており、肉類もササミや、胸肉、そして揚げ料理はあまりしないと言う生活パターンに変わっています。

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