ダイエットの継続方法

体重・体脂肪率記録の重要性

体重、体脂肪率の記録は定期的に取る

ダイエットの成功を実感するためには、具体的な数値で見ることが一番分かりやすいでしょう。そのためには、体重と体脂肪率は定期的に測定し、記録しておくと良いです。

毎日測定してもいいですし、３〜４日、１週間置きでも構いません。あまり期間を空けすぎると怠けてしまいがちなので、長くても２週間置きに一度は測ったほうが良いでしょう。

こまめに図ることで、逆に体重、体脂肪率が増えてしまったとしても、すぐに気づけるため、早期段階でダイエット方法を改善することができます。

測定する時間帯によって誤差が生じるため、出来るだけ同じタイミングで測定することが望ましいです。

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