ダイエットの継続方法

ジムへは行くべきか？

今、ジムへ通うかどうか考えている方もいるでしょう。 そもそも、ジム内でどんなことをやっているのか、気になると思います。そこで私自身がジムへ通っていて感じた利点を紹介します。

ジムに通うことの主な利点
�@間違ったトレーニングになりにくい
�A体重や、体脂肪率、筋肉量など細かい分析が可能
�B周りの雰囲気によって意欲向上
�C出会い（？）があるかもしれない

�@間違ったトレーニングになりにくい
トレーニングは簡単そうに見えて、意外に難しいものです。初めてトレーニングを行う方の場合、間違ったトレーニングのまま続けてしてしまうこともあります。数ヵ月後には、逆に筋肉が弱ってしまう、なんてことも無いとは言えません。 基本的な知識を身につけながらトレーニングを行うほうが効果的です。ジムへ行けば指導員が教えてくれます。

また、ジムにはマシンも設置してあります。マシンには、「鍛えられる部位」と言うものが示されていると思います。これを利用することで、自分に強化したい筋肉をピンポイント的に強化できます。使用方法も示されているはずなので、初めてトレーニングを行う方でも安心して出来ます。

�A体重や、体脂肪率、筋肉量など細かい分析が可能
ジムには、マシンやバーベルの他に、体重や、体脂肪率、筋肉量を測定する機械が設置されていると思います。（管理人の通うジムには、「inbody3.2」があります） 測定結果が印刷されると思いますので、定期的に測定し、その結果をグラフ化してみるといいでしょう。

�B周りの雰囲気によって意欲向上
自宅であれば、身の回りに誘惑はたくさんあります。トレーニングしようと思っても、それ以外の趣味が先行してしまい、トレーニングを後回しにすることが多いです。最悪の場合、最終的に全くやらなくなってしまうこともあります。

ジムへ行くと、周りの方もトレーニングをしています。その光景をみて「自分も頑張らねば・・・」と言う気が湧きやすい方は、通うメリットは大きいです。

�C出会い（？）があるかもしれない
これが、意外にダイエットの効果を高めてくれます。 ジムに通っている多くの方は、あなたと同じ目標を持っているでしょう。そのような方と知り合いになると、お互い励ましあうことも出来ます。 同年代であればそのまま彼氏・彼女に発展することもあり？？（笑）

また、ジムではレッスンも同時に行われます。私が見ている限り、レッスン終了後に、皆で話し合っている光景を目にします。通い始めの頃は周りの人と馴染むために、自分から話しかけていく必要がありますが、このような光景に飛び込んでいけば、結構楽に輪の中に入って行けます。

ここで仲良くなってしまえば、次に会う日が待ち遠しくなるでしょう。レッスンは基本的に毎週行ってますので、「毎週この日はジムへ行く！」という気持ちが出てきます。

私が考えるだけでもこれだけの利点があるのですが、ジムへ通うには会費がかかります。しかし、「会費を払っているのだからサボるワケにはいけない」と自分に言い聞かせ、積極的に通うことが出来るようになれば、数ヵ月後に体型は変わっているはずです、多分。


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