ダイエットの継続方法

脱・猫背で基礎代謝を高める

背筋を伸ばして座ると、脂肪燃焼効率は約1.5倍になる

姿勢を正して座ると、腰〜背中の筋肉を働かせることになります。
そして腰〜背中の筋肉は全身の筋肉の中でも多く存在するため、この筋肉活動させることで基礎代謝が上がります。およそ1.5倍らしいです（これマジ♪）

でも長い間姿勢を正してて座り続けることは意外に難しいのです。
今の世の中、長時間机に座って作業することが多くなっているため、どうしても姿勢が悪くなってしまいます。

背筋を伸ばそうと意識すれば背筋は伸びるのですが、机上の作業に集中してしまうと、いつの間にやらまた猫背になっているのですね。

意識してなくても、自然と姿勢を正す方が楽ですよね？
そこで、比較的簡単な方法で姿勢を正す方法があります。

椅子の尻の部分にモノを挟みます。 尻の部分を少し高くした状態で、同じように猫背になろうとすると、足が前へズリズリと滑って行くような体勢になり、不安定になります。

これで、自然と背中が伸びるようになります。
自分でも作ることも可能なので、一度試してみると良いでしょう。
管理人ばっし〜が作った物体も紹介します（笑）　　

また、少しお金が必要ですが、知恵まっとを利用する手もあります　（知恵まっととは？）
知恵まっととは、管理人ばっし〜が作ったようなヘンテコリンなものでなく（笑）、しっかり尻にフィットするため、座り心地も良いというものです。

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