デート前に少しダイエット
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サプリメントの中には、一部飲んでも全く効果のない、いわゆる「粗悪品」というものも存在します。それは、成分の表記が不十分であったり、飲んでも体内で吸収されないモノであったりというものです。恐らく儲けしか考えていないのでしょうね。 正しいサプリメント（もしくは健康食品）の選びかたについて話すと少し長くなってしまうので、ここでは管理人が進めるサプリメントを厳選しようと思います。 それは、ビタミンB、α-リポ酸、タンパク質です 特に重要だと感じているのはビタミンBですね。 ビタミンBの中でもB1は運動時に糖分の消費を促進します。またビタミンB2は、脂肪分の消費を促進します。逆にこれらが欠けると、運動を行っても、燃焼しにくい身体になってしまいます。 ビタミンBは、野菜に多く含まれます。野菜が不足している方は多いようですが、実は、野菜を摂っている方でも、ビタミンＢは不足する場合があるのです。 それは、加熱した場合です。 約60℃以上加熱することにより、半分以上ビタミンＢは失うため（化学的な構造が不安定なんですｗ。）、どうしても不足しがちなのです。そういう意味でサプリメントを選ぶのに迷った時はビタミンＢを勧めています。 α−リポ酸、タンパク質 準備中、お待ちください 管理人はサプリメントを、栄養の補助と言う理由で使用しています。 気をつけて欲しいのですが．．． サプリメントはただ摂取しているだけでは、ダイエット効果は現れません。あくまで、栄養の補助です。 現代の食生活は、昔に比べ偏りがあり、どうしても一日に必要な栄養分を補えない状況にあります。その栄養分を補うという理由で摂取するわけですね。 |
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