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デートの約束はしたものの、見た目が少し気になる。当日までに少し痩せたい方へ、次のような方法を試してみてはいかがでしょうか？
単品＆基礎代謝向上 連携ダイエット
これは、ダイエットの初期のみ食事量を減らすことで減量し、次第に運動を取り入れ、基礎代謝量を増やすものです。
本ダイエット方法は以下の通りになります。
単品ダイエットはあまり好ましいとは言えませんが…
なぜなら、単品ダイエット、いわゆる食事制限は長期間行うと、食事量を急に戻した時にリバウンドしやすく、健康を損なうからです（肌荒れ、栄養失調など）。
ここではあえて、最初の１週間で単品ダイエットを行います。
ごく短期間の食事制限であれば、健康を損なうことはないですし、リバウンドの心配も殆どありません。
食事制限の特徴である初期は体重＆体脂肪が落ちやすいという点を取り入れています。
大体１週間の食事制限で１〜２kgは落ちると思います。
ダイエットはやはり最初に効果が出ないと、なかなか続かないものです。つまり、この食事制限はダイエットのヤル気を起こすための開始剤と考えていただけると良いです。
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４．関連サイト
（私が別サイトとして作ったものです） |
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