デート前に少しダイエット
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ダイエット方法は今や☆の数ほどあると言われます。正しいダイエットなのか、そうでないのかは別として、全てに共通することは… 期限を設けることです。 ダイエットにより、身体を引き締めるためには、それなりの努力が必要です。（食べるだけで痩せるなんて言うサプリメントはあり得ません）期限を定めずに、ただ漠然とやっても、なかなか継続出来ないものです。 そこで期限の設け方ですが… 短期的、長期的の両方の視点で見ることが大事です。 例えば…
管理人が実施しているのは まず、１週間で（３日毎くらいでも良い）区切ることです。 少なくても週1回は体重＆体脂肪を計測しています。 計測機器には誤差が多少あるため、大体週２〜３回は測ってます。 この設け方にはどのような利点があるかというと…
もし、体重＆体脂肪計測を月に１回だけだったとします。もし、その期間で３kg太ってしまったら相当ショックですね。 しかし、１週間で0.5kg太ったというのであれば、「0.5kgくらいなら挽回できる」と思えるわけです。 しかも、１週間という短い期間なので、原因も把握しやすいと思います。 今週は少し食べ過ぎた。だから来週は少し運動を増やそう…とか そして、長期的に見て、体重＆体脂肪が落ちていれば、「私１か月で○○だけ痩せました」と自身をもって言えるのです。 達成感は、ヤル気を更に向上させます。 |
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